FILETE DE PANGA A LA CREMA DE QUESO

hola chicas anunciaros que ya vuelvo a la carga tengo internet y el pc encondiciones asiq eu ya estare de pesada por vuestros blog jajajaa

y ahora una recetita que desde la primera vez que la vi me encanto es super sencillita y esta de rechupete

la cogi de internet creo ajajaj pero no me acuerdo de donde como siempre digo la dueña que se de por aludida y lo aga saber jajaj un beso wapisimasss y gracias por vuestros comentarios

INGREDIENTES:

. 1 filete de panga o merluza

. 4 cucharadas de queso de untar light

. 2 cucharadas de leche desnatada liquida

. sal pimienta y nuez moscada

. 1 patata mediana

PREPARACION

. se hace el pescado a la plancha a fuego bajo

. mientras en un bol se hace la crema de queso , se le hecha el queso la leche , la nuez moscada y la sal

. cuando el pescado este casi hecho se le añade la crema de queso que hemos preparado y dejamos terminar de hacerse

. mientras pelamos una patata las cortamos como para patatas fritas y las metemos tapadas con papel films un chorrito de aceite y sal al microondas hasta que esten blanditas unos 5 minutitos ( el papel films tiene que estar un oco abujereao con un cuchillo)

. cuando este todo se sirve en un plato y listas para comer

DIETA WW: EN TOTAL SALEN 1,5 PUNTOS CADA RACION ( 1 PESCADO)

CONSEJO: las patatas hechas de esa forma saben casi igual que las fritasss os lo asegurooo aunque a mi me parecen hasta mas ricas porque tienen menos grasa ;)